#stanstrevligastegym

Under hösten kommer det dyka upp både nyheter och gamla favoriter. En gammal favorit är våran populära mammagrupp som våran PT Frida Olsson Algeskär håller i.

 

Frida är utbildad Lic. Personlig tränare men har även kompletterat med en Mammamage utbildning. Mammamage träningen riktar sig främst mot blivande mammor eller redan befintliga mammor som behöver hjälp. Det kan vara allt ifrån att vilja komma iform, till att träna säkert, till att reparera musklerna efter en förlossning. Det är aldrig försent att börja träna!

 

Mammagruppen med specifik träning för mammor pågår under 5 veckor, 1 dag i veckan. Varje träningspass pågår i 45 min och du får självklart ta med ditt barn till gymmet. Frida kommer att leda all träning och genomgående gå igenom träningen från start till dess ni är redo att träna på som vanligt. Ni lär er att aktivera dem inre magmusklerna samt tips och tricks för att få till träningen även när man har en liten bebis. 

 

Börjar man träna för snabbt inpå efter en förlossning riskerar man flera skador på sikt. Förlossningsvården besitter tyvärr ingen specifik kunskap när det kommer till träning efter förlossning så man ska ta råden med försiktighet. Magen och musklerna påverkas under dem 9 månader bebisen ligger i magen, musklerna delar på sig och behöver hjälp att hitta tillbaka. Mage/rygg är våra viktigaste muskler då all styrka utgår från bålen. Dessutom ska du orka bära ditt barn i många år framöver. 

 

Så investera i dig själv och var en del av mammagruppen som kommer starta i höst!

Mer info kommer både här och på våran facebooksidan. www.facebook.se/huskvarnaathletic